Afval update week 7 & 8
Afgelopen week heb ik een drukkere week gehad en hierdoor was ik even niet toegekomen aan het schrijven van de update. Daardoor is er nu een een update voor de afgelopen twee weken. Ik heb afgelopen weken meer gesport en ik merk dat mijn lichaam op die momenten ook meer eten nodig heeft. Ik vind het prima dat het afvallen in een wat lager tempo gaat, dus als mijn lichaam wat meer voeding nodig heeft dan geef ik het deze ook. Natuurlijk probeer ik wel op te letten met de snaaimomenten maar ik merk hierdoor wel dat ik het allemaal gemakkelijker vol kan houden. Ik voel mezelf op dit moment eigenlijk fitter dan ooit en mijn conditie is ook een stuk verbeterd. Ook ben ik begonnen met de dagen waarop ik niet sport minimaal een wandeling te maken. Het is een gemakkelijke manier van het verbranden van calorieën en je bent er dan toch even op uit. Dit ben ik meer gaan doen in de tijd dat er niets mocht qua voetballen en nu heb ik deze lijn doorgetrokken. Het is nog niet helemaal een gewoonte geworden waarin ik discipline heb want ik moet mezelf soms echt nog wel van de bank slepen, maar als ik het gedaan heb en eigenlijk als ik bezig ben is het heerlijk. Deze lijn ga ik doorzetten!
Motivatie
De motivatie die ik heb in het wandelen moet uiteindelijk naar discipline gaan. Dit is een proces en het duurt even voordat dit echt een gewoonte is geworden. Wel ben ik gemotiveerd dit te doen omdat het super fijn is en ik die dag dan toch wat gedaan heb qua beweging.
Honger en snaaien
De snaaimomenten zijn dingen die altijd zullen blijven. Jezelf hierin een halt toe kunnen roepen maar ook jezelf wel verwennen horen er allebei bij. Ik heb gelukkig verder geen enorme honger momenten. Voor mij zou dit echt iets zijn waardoor ik het niet vol zou houden. Deze momenten probeer ik dan ook zeker te voorkomen.
Sporten en wandelen
Sporten heb ik altijd al graag gedaan en dit is dan ook iets wat ik niet wil missen in mijn leven. Toen corona in ons leven kwam en sportscholen sloten ben ik meer gaan wandelen om toch buiten te komen en het gemis aan de sportschool iets te minderen. Sporten is samen met voeding enorm belangrijk voor hoe fit je bent en je hebt denk ik meer weerstand tegen ziektes. Buiten het feit dat het gewoon erg lekker is om jezelf fit te voelen! Buiten sporten mag deels gelukkig weer maar ik heb met mezelf de afspraak gemaakt om op de dagen dat ik niet sport minimaal een wandeling te gaan maken om toch lekker wat te verbranden maar ook naar buiten te zijn geweest. (Zoals eerder geschreven moet dit nog een gewoonte worden). Ik heb zelf een Apple Watch om mijn activiteiten te tracken. Dit helpt mij goed te motiveren om lekker te gaan sporten/bewegen. Hieronder zie je een overzicht van wat ik bijvoorbeeld in de afgelopen twee weken gedaan heb.
Omtrekmetingen
Bij de personaltrainingstudio waar ik al enkele jaren rond loop doen ze natuurlijk ook aan omtrekmetingen. Zoals ik in de berichten “Hoe motiveer ik mijzelf” en “Hoe ben ik zoveel afgevallen” heb geschreven is dit ook een mooie indicatie van hoe het met je doelen staat. De weegschaal geeft in gewicht niet altijd aan dat je bent afgevallen maar toch kun je wel degelijk centimeters in omtrek verloren zijn. Dit is iets wat ik komende tijd meer wil gaan doen en natuurlijk ga ik deze cijfers aan jullie rapporteren. De omtrekken die jullie in de grafiek zien staan zijn vanaf het moment dat ik ben begonnen met afvallen. Hoe je de omtrekken meet wijst veelal voor zich. Als je twijfelt kun je ook even Googlen.
Update
Of ik volgende week weer een update schrijf of een week oversla ligt eraan of er wat meer te vertellen is in de update. Maar dit gaan jullie merken. Ieder geval hoop ik dat deze update weer leuk was om te lezen en lezen jullie meer in de volgende update!
Dit vind je misschien ook leuk
Time for action, 7 kilo’s afvallen
Afval update week 11 t/m 14
