Afval update week 9 & 10
Afgelopen twee weken zijn alweer voorbij gevlogen en ondertussen ben ik 10 weken onderweg in mijn afval proces. Waarin ik in 2 weken tijd maar 0,5kg ben afgevallen maar eigenlijk is dat ook gewoon prima. Met het aantal kilocalorieën wat ik eet staat er via de app dat ik een halve kilo per week ongeveer afval. Dat zou betekenen dat de stand na 10 weken op -5 kilo staat en het staat op -5,5 dus dat is een prima tussenstand. Ondertussen merk ik door het sporten dat ik fitter ben als ooit en dat voelt erg lekker en motiverend. Zelfs het hardlopen begin ik steeds wat leuker te vinden en heb ik zelfs de afstand al wat kunnen vergroten naar een dikke 8 kilometer.
Motivatie
Zoals in het begin van de update geschreven is de motivatie goed en dit komt vooral door het fit ik me voel. Maar ook dit grafiekje motiveert mij. Je ziet dat ik de lijn qua afvallen weer ingezet heb en daar ben ik blij mee om ook hierin terug te kunnen zien.
Honger, snaaien en eten
Ik merk dat ik met meer sporten ook wat meer honger heb en dus ook soms boven mijn ingestelde aantal kilocalorieën zit. Maar anders heb ik honger en dat is ook niet de bedoeling. Qua eten probeer ik grotendeels in de week al in te vullen wat er ’s avonds op het menu staat zodat ik de rest van de dag zie wat ik ‘over’ heb om te eten. Wel ging me dit eerst heel goed af en nu wat minder en daarom wil ik dit wel weer oppakken.
Sporten
Het iedere dag wandelen als ik die dag niet sport is zoals je hieronder kunt zien niet gelukt. Maar toch ben ik best tevreden met de lijst die ik hieronder nu mag neerzetten. Door het voetballen heb ik weer meer structuur in het sporten en dat is erg prettig om te ervaren. Samen met het sporten bij de sportschool, het hardlopen en het wandelen zorgt het voor een prima aantal sportmomenten. Als het weer beter weer is dan ga ik ook daar vaker op de fiets naar toe want ook deze kleine momenten zijn beweegmomenten.
Update
Ik heb besloten de volgende update weer over twee weken te schrijven zodat ik wat meer te vertellen heb tegen jullie. We gaan gewoon door in de lijn die we ingezet hebben en langzaam komt de 70 kilo in beeld. En als het goed is heb ik in de volgende update ook weer een nieuwe omtrekmetingen update voor jullie.
