Hieronder zie je 5 oefeningen die ik graag doe om mijn buik, billen en benen te trainen. Voor deze oefeningen heb je alleen een elastiek nodig om deze uit te kunnen voeren. Natuurlijk kunnen ze ook zonder elastiek. Zorg bij de oefeningen voor een rechte rug en dat je je buik en bilspieren aanspant. Succes en enjoy! De 5 oefeningen shoulderpress Ga op het elastiek staan met je voeten op schouderbreedte en houdt het elastiek in je handen voor je borst. Buig je knieën waardoor je in een squatpositie staat. Vervolgens kom je omhoog en strek je je armen en benen helemaal uit. Daarna ga je weer terug naar de…